Blog bertukar URL
-
Maaf kepada pembaca blog ini, untuk pengetahuan pembaca blog ini masih
wujud, cuma bertukar url sahaja. Anda boleh baca di
fazlizainul.wordpress.com. Maaf ...
| Tip kuruskan badan tanpa ubat | Tue May 22, 2007 | |
 | ||
| Ada tips skit: 1. JANGAN BERLAPAR Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar muscle(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi 2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman. 3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, 4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh. 5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air. 6. AMBIL SARAPAN PAGI Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula didalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori. 7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan. 8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam. 9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak. 10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda. 11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda. 12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula. 13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah. 14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet 15. Ambil makanan yang berempah Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak. 16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak. 17. SIMPAN SATU DIARI Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan. 18. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT, BUKAN KURUS Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan. 19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan. 20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan! 21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi. 22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya. 23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik. 24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori. 25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha." | ||
Rindunya nak Ngeblog...Sudah lama saya biarkan blog ini SEPI..
Bukan tiada story yang best2 untuk Share...BUT kekangan waktu & sekatan PBB di Opis.. Ditambah dengan Musim Parlimen vs Pilihanraya Hulu Selangor...
Anyway...mungkin ada story2 basi yang akan dimuatkan di blog ini akan datang..
Walaupun basi jika dinilai melalui tarikh BUT masih segar dihati & akan ditulis untuk tatapan hari mendatang...
Berbalik pd title di atas...TOMOI, TAIPING & FUEL RM6...terjadi pada 21 April lalu....iaitu OFFDAY saya.
Kami berempat = SUZIEY, FER, ASRI, SAYA ke Taiping untuk melihat MUOY THAI INTERNATIONAL...Sebenarnya accompanies SUZIEY (reporter Sport) buat liputan sukan TOMOI..
( me :-) & suziey...1 time jejak Taiping..signboard Zoo Taiping kt balakng tue bukti kami sampai Taiping..( poyo jer)
Memang banyak dugaan journey kami kali ini...Dimulakan dengan hujan sepanjang Shah Alam ke Taiping...
Hujan renyai2 - hujan biasa - hujan lebat..Di Highway saja sudah ada lebih 3 kemalangan..
Nasib baik selamat sampai atas pemanduan cermat SUZIEY + dengar CD Raihan..(He3!!)
1st time sampai Taiping...sempat jugakk ambil pic kenang- kenangan di Taman Tasik Taiping..
( kami3 @ Taman Tasik Taiping...time nie hujan renyai2..masing2 muka tired)
Event buat kat TAIPING CENTRE ( shopping complex) ..Saya sanggatt suka..sebab saya mmg tidak minta sukan..apatah lagi menonton sambil berdiri..
(D' Winner from Msia)
( D'winner wit Bernard Radin)
Awal2 lagi saya sudah tarik diri dari menontot TOMOI sampai habis..Lebih baik cuci mata window shopping..
( Pe'tomoi' Thailand...gugur time 1 round Final..takut sgt time snap pic nie..takut die bg sebijik kat saye)
Saya cuma sempat menonton time FINAL ROUND..Malaysia VS Thailand..rupa2nya best juga tengok TOMOI nie..(RUGI TAK TGK DR AWAL)
( tired face...@ gelanggang TOMOI..)
HUREEYYYY! Malaysia menang...berbaloi2..dapat tali pinggang apa ntah..takut jugak bila THAILAND kena belasah time 1 round lagi..l
( Suziey wit Fer ( reporter sport utusan Malaysia)
After EVENT...part yg paling saya SUKA..dpt voucher KARAOKE FREE 1 HOUR..
So, lepas gian berkaraoke..tapi kali nie lain skit sbb slalu berkaraoke dgn org yang berumur..nie dgn mmber rock..
Saya tetap dengan lagu LAYANNNNZZZ ..Favourite lagu WANN ( mentang2 suara serak basah)
Bila nak layan lagu SAHARA dr INDONESIA..kene jadi BAHAN plak dgn budak2 nie..start dr hari nie dah kana panggil SAHARA plak..he3!!
Sudah kul 12.30 mlm..need balik Shah Alam ..Esok kerja...Dianggarkan journey cuma 2 jam je..tp jadi hampir 5 jam...Kenapa??? TUNGGUUU!!!
A woman has strength that amazes men.
*
*
*
*
*
She can handle trouble and carry heavy burdens.
She holds happiness, loves and opinions.
She could even smiles when she feels like dying inside.
She sings when she feels like to cry.
She cries when she is happy and laugh when she is afraid.
Today is public holiday becoz Maulidur rasul…but I’m lucky coz my offday is always held on public holiday..
No profer activity today walaupun my luvly fiancée pun cuti..hmmm…end of the month actually..dah sengkek + keadaan cuace yang sangatlah panas…even nak drive dlm kete berecon pun akan pedih mata..
Hmm..myBB call nak dtg jumpe…even mlm td we all dah having’ dinner together…so, I decide ajak pegi jogging je ar.
penat2..nasib nak hujan..
Activity Jogging nie time I blajar kat UM dulu mmg kitorg suker sgt…boleh dikatakan every weekend seawal pagi myBB dh dtg pick utk kami pegi Jogging di Taman Tasik Titiwangsa or Taman Jaya, PJ
Tapi..bile I dh start keje n tersangatlah susah kami nak cuti sama & myBB pun dah keje tempat lain, aktiviti tue semakin dilupekan..hasilnye I bertambah chubby..(Hubby slalu tego..& wat mood I hilang teruss).
We all jogging at Taman Rekreasi Seksyen 7, actually tue dkt sgt dgn umah i…mmg bercite2 nak jogging kat situ..tapi sbb tak pnh try tak brani nak start sorg2.
So, after nie…as Azam 2010, I mesti jogging at lease sekali ar sebulan..hope dpt buat lebih..nak khwin nie, mesti ar slim skit..hu3!!
Pesanan Miss Louis:
Berikut merupakan fakta tentang faedah-faedah berjogging...
Manfaat jangka pendek:
· Membantu meningkatkan daya tumpuan dan kepekaan
· Badan rasa lebih selesa
· Jadi lebih cergas dan bertenaga
· Memperbaiki emosi
· Mengurangkan tekanan
Manfaat jangka panjang:· Mengawal berat badan
· Mengekalkan kesihatan tulang, otot dan sendi
· Mengurangkan risiko sakit jantung, kencing manis, strok dan tekanan darah tinggi
· Melancarkan aliran darah
· Meningkatkan daya ketahanan badan
Kalau jalan2 window shopping pun kira macam berjoggging juga..he3!
· Mengekalkan kesihatan tulang, otot dan sendi
· Mengurangkan risiko sakit jantung, kencing manis, strok dan tekanan darah tinggi
· Melancarkan aliran darah
· Meningkatkan daya ketahanan badan
Kalau jalan2 window shopping pun kira macam berjoggging juga..he3!
Bersenam + Pemakanan seimbang + Pemikiran positive = tubuh badan yg ideal + sihat n wajah yang ceria + awet muda (^_^)
Jenazah Ketua Puteri Umno Bahagian Ampang, Haslinda Mohd. Zerain telah selamat dikebumikan sebelum solat Asar petang tadi di Tanah Perkuburan Islam Ulu Kelan
Menurut Setiausaha Kerja Puteri Umno, Radin Seri Kartini Abdullah, Haslinda meninggal dunia akibat serangan jantung pukul 11.45 pagi tadi.
semoga Allah mencucuri rahmat ke atas rohnya
"Allahyarham meninggal dunia di rumah akibat sakit jantung. Bagi rakan-rakan yang ingin melawat jenazah boleh datang ke rumahnya sebelum Asar," katanya.
Jenazah Haslinda kini dibawa ke rumahnya di Taman Sri Ukay Kuala Lumpur untuk dimandi dan disembahyangkan.
Menyoroti sejarah pembabitannya dalam bidang politik, Haslinda, 36, pernah bertanding jawatan Naib Ketua Puteri Umno pada pemilihan parti Umno tahun lalu.
Bagaimanapun beliau tewas kepada Shahanim Mohamad Yusoff dalam pemilihan itu.
Jawatan terakhirnya dalam parti ialah dilantik sebagai Exco pergerakan berkenaan.
Perhimpunan Agung UMNO dari 24 hingga 28 Mac ini merupakan kali pertama melibatkan perebutan jawatan Naib Ketua Puteri UMNO yang menyaksikan pertandingan lima penjuru.
Beliau juga pernah bertanding pada pilihan raya umum tahun 2008, di kerusi Dewan Undangan Negeri (DUN) Bukit Antarabangsa.
Bagaimanapun, Haslinda mendapat 10,350 undi tewas kepada Naib Presiden Parti Keadilan Rakyat (PKR), Azmin Ali(11,731 undi) di kerusi berkenaan.
(**AL-FATIHAH, aku memuatkan berita ini dientry sebab aku pernah beberapa kali interview beliau)
Aku mempunyai beberapa pengalaman mengenai laman sosial yang popular pada masa ini..
Tanpa disedari aku telah dipantau oleh seseorang (mungkin beberapa orang) melalui Facebook dan perkara ini diakui oleh seorang kawanku..Segala post yang ditulis olehku dipantau dan dijadikan isu..dalam kata lain dijadikan bahan umpatan. aku tak kacau orang, kenapa orang nak kacau hidup aku..(sudah diremove )
Aku telah meremove beberapa friend dari senarai facebook bagi mengelakkan perkara yang tidak diingini berlaku. (minta maaf byk2, remove friend dlm facebook tidak bermakna anda bukan kawan saya)
Aku sudah dapat detect beberapa orang yang telah meremove aku daripada senarai friendnya..(ada aku kesah!)
Conclusionnya..Facebook ada pro dan kontranya ..mungkin mengeratkan silaturahim..mungkin menjarakkan lagi silaturahim..
Tiada guna melepaskan geram di Facebook, menghina , memaki hamun..walaupun ditujukan kepada orang lain, mungkin ada yang terasa. Mungkin orang yang tidak berdosa juga turut disalah ertikan dan dituduh bermacam2..
Facebook Oh Facebook..
Aku tidak suka menulis perasaan hati di blog atau meluahkan umum di Facebook. Aku berpendapat tindakan singkat sebegitu hanya mengundang padah jika berkaitan hal kerja apatah lagi tidak sedikitpun merawat perasaan sakit ati itu. Mungkin paling mudah diibaratkan seperti meraih simpati dan tidak professional.
Namun, apa yang berlaku dalam minggu ini, memaksa aku menulis sedikit di entry ini walaupun tidak merawat luka namun setidak-tidaknya meringankan sedikit beban sakit hati ini.
Puas aku menangis minggu ini. Mengadu kepada Soulmate, aku makin dimarahi dan diberi kata dua..
Aku tidak meminta apatah lagi menggilakan itu..Namun diberi tanggungjawab sementara dan jika aku mampu aku ikhlas..Namun, aku dapat merasakan ianya tidak disukai oleh segelintir orang yang berfikiran sempit, orang yang gila kuasa..orang yang tidak puas hati..
Dulu, sewaktu aku menjalankan latihan praktikal..seorang abang di pejabat itu pernah memberitahu aku bersedia menghadapai situasi itu jika berada di alam kerjaya..
Kini aku dapat merasakannya walaupun mungkin perasaanku ini layak dipanggil EMO.
Aku mesti bersedia..buat yang terbaik dan jangan hiraukan..yang paling penting dont trust anyone
Bagi aku rezeki tuhan yang menentukan, rezeki yang lahir dari hasad dengki tidak akan ke mana. Mungkin senang hari ini, akan datang kita tidak tahu..
Semoga Allah memberi kekuatan kepada hambanya ini, memberi extra sifat sabar ke atas hambamu ini..
Ya Allah..Ampuni Aku Ya Allah..Berkatilah rezekiku
1ST time menjejakkan kaki ke bumi gajah memang satu pengalaman yg takkan dilupakan. Lagilah vacation@ bachelor vacation part 1 yang disponsor oleh MyBBF.
Tak sangka planning last minit jadi kenyataan..Sebelum tue 1st time juga I naik bas from Shah Alam to Kangar, Perlis..u know perjalanan memakan masa lebih 10 jam..(rupa-rupanya I salah pilih bas, I naik bas persiaran yang byk berhenti2)..
Sampai Kangar, I stay kat umah MyBFF, CT..dia pun sanggup amik cuti utk our vacation.
HATYAI…We come..syokknyer…
Kami ke Hatyai berempat bersama kwn opis CT iaitu Cik Ghani dan Cik Din naik PAJERO..mmg seronok giler bersama diorang yg sporting2 tue, I dilayan mcm pelancong asing..dlm kete semua nak cite pasal Perlis..ia ar 1st jejak kaki kat Perlis.
Tapi dlm keseronakkan tue selagi blum sampai kat immigration, I mmg cuak giler..takut2 kne black list sbb PTPTN..malu jer dah ar pegi dgn org yg tak knl..Alhamdullilah, semuanye ok..
saya ada pasport pak
di hadapan komplek imigration Padang Besar, Perlis waiting 4 CikDin doing border pas
akak kaya
Thailand yg sblm nie I sangka mcm Indon sbnrnya jauh berbeza..wlupun daerah Songkla adalah daerah hujung tp kire ok ar..jalan raya besar, kira kawasan pun nampak membangun..
From Padang Besar Perlis to HatYai kire dlm 1 jam lebih jer..
atas kapal menuju Samila Beach
1st En.Ghani yang ble berbahasa Siam tue bawa kami ke Samila Beach..hmm sebelum ke Samila Beach kene naik kapal..hmm naik kete atas kapal atas air..can u imagine..kat KL tak jumpe..
different..im not naked ok!
Ct wit Golden Mermaid
Klu dah sampai kat Samila Beach Songkla nie tak take picas dgn Duyung Emas or Golden Mermaid kire takde bukti ar dah mai sini..
at Samila Beach..hot! hot!
info Golden Mermaid in Thai Language
Cite pasal makan2 plak..Thai nie terkenal dgn seafood yg fresh2…Di sinilah my book of record I makan belangkas..Kerabu Belangkas..Org kata klu ke Hatyai tak mkn Belangkas tak puas..Hmm..kate org belangkas nie haram tak boleh makan coz dua alam..makan telur belangkas boleh..Telur Belangkas like kacang hijau..kecil-kecil colour hijau..tapi I xingat rasa die mcmane..senang cite telur belangkas tak rasa.
kerabu belangkas..yummy3
I paling suke sotong goreng tepung yang ada telur die sekali..mmg best..Kat KL susah nak jumpe semua nie..ikan siakap masak stim limau pun marvelesss..finger linking good.
Nite @ Hatyai ialah shopping2..best2 lg2 dgn Cik Din & Cik Ghani..kami nak bli ape2 pun senang coz Cik Ghani ble ckp Thai.
Selain shopping2..we all Karaoke2..sampai serak…tp nyanyi lagu Melayu wlu di Thailand..
Penjaja telur bakar at Samila Beach
Sempat bli kasut di Central Hatyai, handbag pink Louis Vuitton colour pink, t-shirt utk me, my fiancée & my Besty opismate..Hmm..paling syiokkk CT ar, dpt make up sponsor…best3x..
nite@ hatyai..shopping time
peace! take picca wit Blue Tut Tut
karaoke time..syiokkkk
HATyAi..i will come again…wait for me…
Cik Din, Cik Ghani & Mybesty..tq so much..miss u all
~ For women~ sometimes d women that we trust also can lying to us....
trust is a very big word
you think you know that person
but do you really know them?
you think you can trust your bestfriend
but you turn around and they stab you in the back
you think you can trust that special
persont but they do the same but black mail you
you think you can trust everybody but
really you dont know who to trust anymore
so dont trust any one any one at all..
(Note from Sis Sherry)
Dalam ramai2 kwn..dgn amoi sorg nie sure tak tahan godaan bile die ajak mkn...anyway die ar kwn dan kwn makan2 yg terbaik pnh i meet..* Zura,,I give u award...bkn shj kwn mkn di opis, tp time i offday pun die ajak makan..bukan tue jer.. time die offday pun die anta makanan yg dimasak kat opis..i really appriciate our frenzship..
Port yg wee all slalu mkn2 ialah di mana ade Lala..( Zurapaling suke Lala masak paprik kat Seksyen 17 tue)
Klu nak cite activities mkn kite sure tak habis kan..
(**bILER ar nak start D.I.E.T nie)
(**bILER ar nak start D.I.E.T nie)
~ Today My BFF Frenz from Perlis, Siti Fatimah Zahra dtg KL coz she has an interview..so, as usually die mesti stay kat umah i. She my roomate for 2 years time study kat UM dulu...
~ So, bile N bertemu N..byk ar story mory...byk cite yang nak cite...hmm..we stay sampai kul 3 pg borak2 + gelak2 + borak+ gelak2 + ngumpat2...Story pasal future masing2..Dlm bbrp frenz yg i recognise as BFF..i paling syg die..
~ Die ar tempat i slalu cite problem..sakit atie...every thin'...
~ i panggil die N , n die panggil i pun N..it is becoz, pangggilan manje kot sempena org utara say ' N' for gulz t**t ..
~She addict make up, make over..hmm..mcm make up tue nyawa die ar...Hmm ..mmg lahir2 dh pandai make up..cantekk sgt bile die make up...so far, i pun minat gek..tapi tak brape addict sejak kebelakangan nie..bz kot...So, story yg mesti ade ialah pasal make up.. n make up..but i also interested...
~ hope we can meet again...insyaallah she will bring me vacation on Feb...hmm..nak jenjalan Thailand..Really can't wait..lagipun cuti2 ku byk lagi...(Replace Public Holiday)..
"I luv it CT..tq..CT datang pun urgent + rushing,,so tak sempat nak shopping utk CT.. i bg die MP4 pink je sbb die dah bekenan sgt dgn MP4 tue.
=Frenzship 4 eve=
Subscribe to:
Comments (Atom)
